أهمية ومصادر البوتاسيوم

Yasmeen Hospitals

البوتاسيوم معدن مهم لصحة الإنسان ونقص البوتاسيوم ممكن يسبب أعراض كتيره زي الأرق والإمساك والشعور بالإجهاد وضعف العضلات ومشاكل فى القلب والجهاز الهضمي. الفواكه والخضروات خصوصا الموز والسبانخ والبطاطا والفصوليا البيضاء والافوكادو من أفضل المصادر للحصول على البوتاسيوم.